[...] z najlepszych obozów na świecie. Jestem pewien, że odrabiają pracę domową, ale tak naprawdę nie ma innej opcji jak ta, że ktoś zgasi komuś światło. Mówiłem o tym wiele razy, że jeśli zawalczylibyśmy 100 razy, to on znokautowałby mnie w 20 walkach, a w pozostałych 80 ja odbieram mu duszę. Idę więc tam, żeby zagrać w tę grę.” Po zwycięstwie [...]
[...] aqua 11:30 jajecznica na kurkach + warzywa + kawa 13:30 makaron z wołowiną i pomidorami 14:30-17:30 3h zajęć, pomiędzy jabłko 19:00 czeka mnie posiłek, podzielę go na dwa razy, co by mieć coś na wieczór Dzisiejszy dzień składał się tylko z jedzenia i ćwiczenia Zadowolona i bardzo wypompowana, szczególnie po zajęciach... Ale siłowy mi się [...]
[...] między C1, a G (a zwykle po F), pomimo tego, że przed treningiem staram się o tym pamiętać żeby wyeliminować ryzyko zawczasu ;) Ale dzisiaj pierwszy raz zdarzyło się to dwa razy - po C1 i po jednej nodze w E1, czyli w sumie po chwili. Nie mam pojęcia skąd mój organizm to bierze, ale jakiś pomysł z czego to może wynikać i jak to wyeliminować? [...]
[...] chodzi o same walki to zdziwilo mnie to ze Trędowski nie dążył jako judoka do stójki albo chociaz do zwarcia,wrecz przeciwnie to on zostal sprowadzony do parteru chyba 3 razy.No i obaj zawodnicy probowali uderzac ale jak dla mnie wygladalo to troche amatorsko(chociaz nie jestem specjalista od uderzen )bo nie bylo praktycznie serii [...]
[...] zalozenia deity : bialko tak troche ponad 2 gram na kg masy daje mi to 2oo gram na dzien rzy 4 czyli 800 cla z bialka tluszcz 1 gram na kilogram masy ciala czyli 90 gr razy 9 czyli 810 cal z tluszczy wegle 2600 - 1610 daje pi razy oko 1000cal to na 4 i mam 250 gram wegli teraz konkretna dieta dodam ze wczesniej bylem na typowej masowej [...]
[...] w lekkich interwałach. Jeżeli nie codziennie to dwa dni przed biegiem. Pomysł rewelacja, nie podciągam się za każdym przejściem, ale jak wstanę rano, w ciągu dnia ze dwa razy, przed snem, czasami w nocy jak idę do WC. Pomysł zacny, miły w użytkowaniu i coraz lżej jakby mi z tym idzie a to dopiero kilka dni z "nadchwytem"... Biegnę dopiero 06 [...]
[...] Czy jednak najlepszy strzelec drużyny zagra w sobotę od początku? Mecz z Portugalią w Lizbonie o godz. 22 polskiego czasu. Wspomina pan czasem mecz w Chorzowie? - Parę razy widziałem gole, jakie strzelałem Ricardo. Fajnie, ale to już było. Trzeba pisać nową historię. Po tamtym meczu powiedział pan, że jeśli chce się być jednym z liderów [...]
[...] kcal na plusie i nie zaleje mnie, mój bf rósł o kilka procenta natomiast osoba, która mocno się zalewa po mezocyklu agresywnej masy załamie ręce bo wycięcie zajmie jej dwa razy więcej czasu niż zbudowanie tego. Ale jeśli ktoś nie przejmuje się okresowo wzrostem bf to narzędzie genialne do ładowania mięsa. Ale tak na prawdę takie agresywne [...]
[...] wiejskiego i owoców przy jednoczesnym braku wrzucania filmików trochę mija się z celem. Mnie osobiście wrzucanie fotek z żarciem do dziennika mojego już trochę nuży. Bo ile razy można dać ten sam ryż, tego samego kurczaka, czy cos tam jeszcze %-) Paszkos, nikt nie wymaga wrzucania jakiś mega filmików - starczy 30 s z przysiadów/wykroków czy co [...]
Dziwnie jest tak nagle wszystko co do tej pory sie czytalo i "wiedzialo" odrzucic i uznac za wielka nieprawde. Ale juz Ci zaufam, tylko wiesz jak czlowiek tyle razy czytal, ze na mase odpowiednia ilosc powtorzen to 12-8 ewentualnie 6, to ma teraz obawy, czy 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi [...]
[...] przytrzymuje się w powietrzu jakieś 2-3 sek i robię znowu ile dam rade do momentu że już się nie da(zwykle jest to jakieś 5 :D),znów czekam w górze i tak w kółko jakieś 3-4 razy.Po tym wszystkim odpoczywam z pompkami do zregenerowania się sił i to samo i tak 3-4 razy dziennie.Jak narazie to nie widzę żadnych efektów ubocznych tej metody.
[...] skręcenia, leczeniem, zapobieganiem itp. I większosc z nich jest naprawde fachowa. Lekarz powiedział odpoczywać, znaczy odpoczywać. Dodatkowo rób sobie okłady z lodu pare razy dziennie + coś przeciwzapalnego może(maść). Oczywiście zero sportu przez 2-4 tygodnie, bo najzwyczajniej w świecie skręcisz jeszcze raz. Pamiętaj, że niedoleczone [...]
[...] się może być tak że magnez jednej firmy jest lepiej przyswajalny od magnezu drugiej firmy.Z tym ,że ja napisałem tak: 2- tabletki dziennie- 100% zapotrzebowania 3 tabletki 4 razy dziennie, czyli w sumie 12 tabletek zaleca producent! Czy ty naprawde sądzisz, że mogą być takie różnice we wchłanialności? Z pewnością nie. Nie czepiałbym się jakby to [...]
[...] czy to zasługa ostatniego treningu na 20 serii, AD czy zwiększonej kaloryczności przez święta, ale najważniejsze, że poszło znowu do przodu. Może i udałoby się wycisnąć 8 razy ale żona była innego zdania i trochę ulżyła sztangę bo nie chciała mnie zbierać do worka %-) Reszta wyciskań dziś trochę do kitu. Prawa ręka uciekała mi strasznie aż sam [...]
[...] ktoś jakąś klątwę na mnie rzucił jak byłem malutki i mam tego pecha co 10 lat ale jedyne co dobre w tym wszystkim jest to, że nie tak łatwo mnie zabić a próbowało już dwa razy. Może to dziwnie zabrzmi ale jak miałem 2 latka chorowałem przewlekle na zapalenie płuc. Wtedy dziadek powiedział, że jak umrze to zabierze moją chorobę do grobu. [...]
Kupując wodę na siłowni dostajecie wodę źródlaną która jest najgroszą wodą jeśli chodzi o sport, do tego 2-4 razy więcej kosztuje niż w sklepie. Ludzie płacą 2,5-4 zł za wode źródlaną, W Radisonie na siłowni płaciłem raz 10 zł za wodę, także to sie nie przekłada. Kupując zgrzewkę można ją wrzucić do domu i szykując sie przelać. Picie wody podczas [...]
[...] by było ciagac za sobą 2 butelek,albo np u mnie na siłce zawsze kupują wode na miejscu,jest kropla i jeszcze taka jedna,i wszyscy stawiaja na ziemi niewiadomo gdzie,wiele razy mialem tak ze musialem kupic nowa wode,bo niewiedzialem która jest która bo wszyscy mają te same,a to niedosc ze elegancko wyglada duza pojemnosc krztałty na fotce wg [...]
jabolcokk pytanko stosuje tt innej fifmy sklad ten sam tylko ze 500mg w capsie ile cykli mozna stosowac z tt wszyscy mowia 2-3 na rok! a jesli sie stosuje np 1mich tt 1miech wolne tak z 4-6 cykli??? co sie stanie?? dawka 1 capc dziennie w dt przed t w dnt rano1 ciekawosc osobiscie stosuje go 2-3 razy na rok jak potrzebuje kopniaka na cyklu
[...] z maslem orzechowym, a i tak fatu za duzo (założenie 75 g) Malo tego tluszczu mam do zjedzenia, tran tak duzo zabiera :-P _____________________________________________________________________ No i - taa daammm! - ban mi nie grozi, bo.. podciągnelam sie dzis w pełni! Ze zwisu, 3 razy po 1. razie z kilkuminutową przerwa. Am I great, or what? :-P
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
